Seja Fitness

 Para você mante seu corpo em forma não é preciso sair de casa e nem gasta dinheiro. A única coisa necessária mesmo é coragem de todo dia fazer exercícios e por na sua mente que se não fizer seu corpo não vai ficar como você deseja.

 Eu faço minha "academia" aqui em casa e faço com que o meu objetivo seja conquistado, se aquela grande inimiga (sim to falando da preguiça) chega joga ela pra bem longe e vamos lá.

 Vou indicar algumas coisas que eu faço e vou logo avisando que no dia seguinte vai ter aquela dor, mas, não pare porque essa dor quer dizer que você esta fazendo tudo certo e que é preciso continua para chegar lá.

Alongamento

Antes de fazer qualquer coisa começa a fazer um alongamento em todo o corpo, não esqueça de nada.

Dance

 Coloque aquela música que faz você se mexer por completo

Exercício

 Procura na internet aquele que você precisa, seja, para engorda ou emagrece. Comece a fazer aos poucos e depois vai aumentando. Tipo: Começa com 2 set com 15 rept e depois faz 4 set de 45